গ্রীষ্মের এই সময়ে বাজারে পাওয়া যাচ্ছে পাকা আম। আম খেলেও এর স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে আমরা অনেকেই জানি না। গরমের প্রচণ্ড তাপ থেকে দেহ ও ত্বককে রক্ষা করতে পারে এই ফল।
আম প্রোটিন, ফাইবার, ভিটামিন সি, ভিটামিন এ, ফলিক অ্যাসিড, ভিটামিন বি-৬, ভিটামিন কে এবং পটাশিয়ামসমৃদ্ধ, যা বিভিন্ন রোগের জন্য খুবই উপকারী।
এ ছাড়া ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন, ক্যালসিয়াম, বিটা ক্যারোটিন, কপার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এতে ফ্যাটের পরিমাণ খুব কম। এ ছাড়া সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মির ক্ষতিকর প্রভাব থেকে ত্বককে রক্ষা করে।
গরমে আম খেলে যত উপকার
১. আমে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন-ই, যা যৌন জীবনকে উন্নত করতে সাহায্য করে।
২. আম হজমের সমস্যা দূর করে।
৩.শরীরকে ঠাণ্ডা রাখে।
৪. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
৫. চোখে স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটাতে সাহায্য করে।
৬. গাছ পাকা আম ডায়াবেটিস রোগীদের ক্ষেত্রে সুগার লেভেল ঠিক রাখতে সাহায্য করে।
৭. কোলন, স্তন, প্রস্টেট ও লিউকেমিয়া ক্যান্সার থেকে রক্ষা করে আম।
৮. ব্রণ ও ত্বকের সমস্যা থেকে রক্ষা করে আম।
তথ্যসূত্র: বোল্ডস্কাই